Zinkcitrat 30 mg 60 Kapseln Vegan/Vegetarisch

Zinkcitrat 30 mg (60 Kps)
Vorteile
Hochdosiert mit 30 mg reinem Zink pro Kapsel
Essenzielles Spurenelement
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Zink ist wichtig für viele Stoffwechselvorgänge

Produktinformationen "Zinkcitrat 30 mg (60 Kps)"

Täglich wichtig

Zink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die der Körper nicht selbst
bilden kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Der Körper benötigt das
essenzielle Spurenelemente für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, angefangen bei
der Eiweißsynthese und der Zellteilung über viele Hormone, die nicht ohne Zink
auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der
Spermienproduktion, für die Zink substanziell ist. Da der Körper nicht über
einen Zinkspeicher verfügt, ist eine tägliche Zufuhr von Zink empfehlenswert.
Zu den Nahrungsmitteln mit hohem Zinkgehalt zählen neben Austern, die besonders
viel Zink enthalten, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Seefisch sowie Käse und andere
Milcherzeugnisse sowie Eier und Vollkorn-Lebensmittel. Dabei ist zu beachten,
dass Zink aus tierischen Lebensmitteln besser vom Körper verwertet werden kann
als Zink aus pflanzlichen Quellen.

Bei gesunden Menschen wird eine Zufuhr von ca. 15 mg pro Tag empfohlen, für
Schwangere und Stillende liegt die Empfehlung bei ca. 25 mg, da sie einen
höheren Tagesbedarf haben. Auch Sportlern wird mitunter eine erhöhte Einnahme
von Zink empfohlen, da sie einen Teil des wichtigen Spurenelements über den
Schweiß wieder verlieren und eine körperliche Mehrbelastung zudem ebenso wie
Stress für einen höheren Zinkbedarf sorgen kann. Da Vegetarier und Veganer
bedingt durch ihre pflanzliche Ernährung vermehrt Phytinsäure aufnehmen, die
gemeinsam mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die eine Zinkaufnahme
verhindert, kann auch bei ihnen eine erhöhte Zufuhr sinnvoll sein.